O que deve ou não fazer aos seus pés!

No nosso post de hoje, vamos falar de um tema muito actual e que tem recebido popularidade recentemente. Este tema centra-se no constante debate sobre se os sapatos fazem-nos mais mal que bem e se andar descalço é a nossa inerente forma de ser. Talvez seja um post estranho vindo de uma loja online de calçado, mas achamos que esta informação merecia ser partilhada com os nossos leitores. Quer saber mais sobre este assunto? Só precisa de clicar!

Visto que a saúde tornou-se num dos temas actuais de hoje, pensámos que seria importante focar o nosso post numa parte do nosso corpo que está directamente relacionada com a loja online, que será, claro, os pés. E quando analisámos este assunto, deparámos com a seguinte questão: Será que o calçado prejudica os nossos pés?

Bem, pode parecer uma pergunta ridícula a primeira vez que a ouve. Quer dizer, o calçado, por si próprio, é algo que é utilizado até muito antes do começo Era Cristã. No entanto, até mesmo nessa altura, o calçado não era algo muitas vezes utilizado, havendo mais preferência pelo andar descalçado. Os Romanos, por outro lado, viam o calçado como algo necessário num mundo civilizado e, quando o Império Romano emergiu, fizeram com que os outros povos adoptassem essa visão, incluindo o povo lusitano.

Porém, os estudos e testes feitos recentemente chegaram à conclusão que talvez os sapatos que utilizamos no nosso dia-a-dia sejam mais prejudiciais do que podem aparentar. Por exemplo, ao comparar os pés de pessoas de diferentes origens, os investigadores concluíram que os zulos, um povo do sul de África que habitualmente anda descalço, tinham os pés mais saudáveis, ao contrário dos pés europeus, com um maior consumo de calçado, que eram os menos saudáveis.

Para aprofundar ainda mais esta questão, olhe atentamente para as duas imagens abaixo:

Enquanto na primeira imagem pode ver claramente que os dedos são mais espaçados e os pés mais largos, na segunda imagem, os pés são mais alongados e os dedos encontram-se mais próximos um do outro. E agora, olhe bem para os seus pés… Serão mais parecidos com os da primeira ou os da segunda imagem? Bem, se forem parecidos com os meus, então a resposta será claramente a imagem nº 2. Será que esta diferença de formato do pé é devido ao calçado que utilizamos? Pois, sim. Apesar da sua utilidade dos dias de hoje, investigadores afirmam que os nossos sapatos limitam o desenvolvimento dos nossos pés, pois estes adaptam-se ao formato do calçado, afectando assim a sua forma e movimento naturais. É por esta razão que o Dr. William A. Rossi declara que a deslocação realizada através dos movimentos dos membros humanos é impossível para qualquer pessoa que use sapatos (tradução não literal). Para saber mais sobre as teorias deste podólogo, pode ler os seus artigos aqui: nwfootankle.com/foot-health/drill/2/110.

Esta afirmação até poderá ser mais verdadeira quando referimos aos sapatos de salto alto. Há várias mulheres que gostam de usar sapatos de salto alto, pois acreditam que conseguem ter assim uma postura mais elegante e um ar sofisticado. Tanto em situações formais como no local de trabalho, este tipo de calçado é a escolha predilecta para a maioria das mulheres. Mas, será que tem mais desvantagens do que vantagens? Existem pessoas que acreditam que sim. Por exemplo, quando está descalça, a distribuição do seu peso no seu pé é dividido igualmente entre a parte da frente e a parte de trás, ou seja, 50-50. No entanto, quando está a usar saltos altos, está distribuição é alterada, havendo depois mais peso na zona da frente do pé. Isto poderá mesmo acontecer com sapatos de salto alto com plataforma à frente.

Então, isto quer dizer que se não usar sapatos de saltos altos terei um andar natural do pé? Bem, nem por isso. Por muito que um fabricante de calçado torne o seus produtos mais confortáveis e amortecedores com as últimas tecnologias, o mais provável é que o resultado final será o mesmo de sempre: um calçado que não deixa os pés mexerem-se naturalmente.

Com isto em mente, gostaria de lhe fazer uma pequena pergunta. Tem no seu armário algum calçado, mais habitualmente ténis, com a ponta da biqueira curvada, tal como demostrado nas fotos que se encontram por baixo?

Muitas marcas incorporam este detalhe nos designs do seu calçado, pois dá-lhe um impulso extra nos seus passos, o que poderá ser benéfico, por exemplo, quando está a praticar desporto. No entanto, um pé descalço ao andar não tem os dedos curvados deste modo, pois o pé adapta-se, de maneira flexível e maleável, a cada passo que dá.

Porém, não pense que isto tudo só se aplica ao calçado feminino. Muitas vezes, nos ténis, sapatos e botas para homem, os fabricantes construem o seu calçado com a ideia de que o pé precisa de apoio. Por isso, incorporam hastes de aço e almofadas de ar no seu calçado com esse intuito. O mais comum é o calcanhar reforçado que, apesar de lhe proteger, vai diminuir a sua liberdade de movimento e a sua força. Um claro exemplo onde isto é evidente é quando vemos os vencedores das maratonas, normalmente provenientes de países africanos, tal como Quénia. Pois, nestes países, o costume é andar descalço e estes maratonistas geralmente só usam calçado nas competições e outros eventos internacionais. Assim, têm a força do tendão do calcanhar necessária para ter mais resistência em maratonas. Outro caso semelhante é a abertura almofadada do calçado, que também restringe o desenvolvimento do tornozelo.

E agora pergunta-se, haverá alguma alternativa? Teremos de andar sempre descalços? Bem, sim e não. Apesar de andar descalço ser a opção mais eficaz, não quer dizer que seja a mais prática. No entanto, achamos que certos cuidados deverão ser incorporados de modo a melhorar a saúde dos seus pés. Quer saber quais são? Deixo-lhe então as nossas 3 dicas:

1.        Tente variar o tipo de calçado que usa diariamente. Usar sempre o mesmo tipo de sapatos faz com que o pé fique limitado apenas a certos movimentos e formato. Se variar entre sandálias, socas, sapatilhas, botas, etc… os seus pés terão mais liberdade de movimento e não ficam restritos a uma forma específica.

 

2.        Não use sapatos de salto alto com frequência, principalmente se tiver de andar muito durante o dia. Uma boa alternativa é ter um par de sandálias rasas na sua mala. Assim, quando, por exemplo, estiver à espera do comboio, pode usar estas sandálias rasas e trocar rapidamente quando chegar ao trabalho.

 

3.        Tenha os pés descalços sempre que possível. Sim, eu sei que referi que esta opção não era a mais prática, mas não deixa de ter os melhores resultados. E não é para andar sempre descalço. O recomendável é ter os pés descalços quando está em casa, no seu quintal ou até na praia. Por exemplo, no Japão, existe a tradição de quando se entra numa casa, deixar os sapatos à entrada e andar descalçado, com meias ou pantufas, e isto é aplicado tanto pelas pessoas que vivem na casa como pelos seus visitantes.

 

Então, o que pensa? Vai começar a adoptar estas dicas que lhe indicamos? Ou talvez já as aplica? Diga-nos depois se foram benéficas para si e se tem mais alguma dica que gostaria de acrescentar à nossa lista. Queremos saber a sua opinião!